眼精疲労に効くサプリメント
ビタミン類
眼精疲労にはビタミンの補給が大切です。
眼精疲労に効果のあるビタミンは次の４つ。
ビタミンは、体を維持するためには必要不可欠な栄養素です。
他の栄養素に比べると、必要量は微量ですが、私たちの体内では作り出すことが出来ない栄養素です。
毎日沢山のビタミンをバランスよく摂取するには、各ビタミンが組み合わされたます地ビタミンの利用が大変便利です。
ブルーベリー
ブルーベリーに含まれる紫色の色素成分のアントシアニンには、
網膜に含まれるロドブシンと言う物質の再合成を活性化させる働きがあります。
また、瞳孔や水晶体の働きを改善することもわかっています。
具体的な効果は、眼精疲労の予防、改善、近視、夜間視力の低下の改善など、
様々な目のトラブルに効果を発揮しています。
カシス
カシスエキスの中には、ポリフェノールの仲間である4種類のアントシアニンが含まれています。
中でも、強力なのが、デルフィニジン類で、眼精疲労や暗視力の改善に効果があると考えられています。
眼精疲労に効くサプリメント
眼精疲労を放置してしまうと、
重症化して、目の痛みや、頭痛、肩こり、
吐き気などの全身に不調が現れてきます。
そして、ドライアイや視力低下などの
要因にもなります。
眼精疲労には、目薬も効果的ですが、
目の健康成分を補給することも大切です。
目の粘膜を保護したり、
目の疲れを回復する働きがある、
ビタミンA、ビタミンB1、
ビタミンB2、ビタミンCなどの補給と、
目の機能改善に効果的な
アントシアニンを含んでいる、
カシスやブルーベリーの補給も効果的です。
眼精疲労に効果的なサプリメン
眼精疲労とは
眼精疲労とは、目が疲れやすい状態で、
疲れ目のことを言います。
眼精疲労の原因
現代は、テレビやパソコンを利用する機会が
大変増えています。
目が疲れやすい環境で、目の健康が害されやすい
環境です。
目を使いすぎると、
疲れるのは当たり前のことですよね。
目の使いすぎのほかにも眼精疲労の
原因となるものがあります。
栄養バランスの乱れや活性酸素の
大量発生などで、血行障害、
代謝の低下なども影響します。
眼精疲労の改善
眼精疲労を改善するためには、十分な休養と、
栄養バランスが必要です。
沢山使ったら、休めなければいけないし、
栄養も沢山必要になります。