眼精疲労　目の疲れに効くサプリメント情報

眼精疲労に効くサプリメント

• ビタミン類
• ブルーベリー
• カシス

ビタミン類

眼精疲労にはビタミンの補給が大切です。
眼精疲労に効果のあるビタミンは次の４つ。

• ビタミンA
• ビタミンB1
• ビタミンB2
• ビタミンC

ビタミンは、体を維持するためには必要不可欠な栄養素です。
他の栄養素に比べると、必要量は微量ですが、私たちの体内では作り出すことが出来ない栄養素です。
毎日沢山のビタミンをバランスよく摂取するには、各ビタミンが組み合わされたます地ビタミンの利用が大変便利です。

ブルーベリー

ブルーベリーに含まれる紫色の色素成分のアントシアニンには、 網膜に含まれるロドブシンと言う物質の再合成を活性化させる働きがあります。
また、瞳孔や水晶体の働きを改善することもわかっています。
具体的な効果は、眼精疲労の予防、改善、近視、夜間視力の低下の改善など、 様々な目のトラブルに効果を発揮しています。

カシス

カシスエキスの中には、ポリフェノールの仲間である4種類のアントシアニンが含まれています。
中でも、強力なのが、デルフィニジン類で、眼精疲労や暗視力の改善に効果があると考えられています。

眼精疲労に効くサプリメント

眼精疲労を放置してしまうと、 重症化して、目の痛みや、頭痛、肩こり、 吐き気などの全身に不調が現れてきます。
そして、ドライアイや視力低下などの 要因にもなります。

眼精疲労には、目薬も効果的ですが、 目の健康成分を補給することも大切です。
目の粘膜を保護したり、 目の疲れを回復する働きがある、 ビタミンA、ビタミンB1、 ビタミンB2、ビタミンCなどの補給と、 目の機能改善に効果的な アントシアニンを含んでいる、 カシスやブルーベリーの補給も効果的です。

眼精疲労に効果的なサプリメン

• ビタミン類
• ブルーベリー
• カシス